BEAUTY & WELLNESS
Schönheit von Kopf bis Fuß
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90 Tage mit Ayurveda
Ayurveda_Freude · Das 90-Tage-Programm
Der Ayurveda Kurs
die dein Leben
verändert
90 Tage tiefe Transformation –
für Körper, Geist und deine innere Mitte
Du lebst bewusst –
und trotzdem fehlt etwas Entscheidendes
Du hast Vieles ausprobiert. Yoga. Cleanses. Superfoods. Bücher über Hormone und Burnout. Manches hat geholfen, manches nicht. Aber das Gefühl, wirklich im Gleichgewicht zu sein – tief im Körper, ruhig im Geist, klar in der Energie – das ist noch nicht dauerhaft da. Das ist kein Versagen. Es fehlt ein System, das zu dir passt.
Müdigkeit, die sich trotz Schlaf nicht auflöst
Verdauung, Haut, Hormone – alles irgendwie aus dem Takt
Viele Einzellösungen, aber kein stimmiges Ganzes
Das Gefühl: "Mit Mitte 40+ hätte ich gedacht, ich kenne meinen Körper"
Stress, der sich tief eingeschrieben hat – und den keine Auszeit wirklich löst
Sehnsucht nach echtem Wandel – nicht nur einem guten Wochenende
Von Erschöpfung und Ungleichgewicht
zu Wohlbefinden & Gleichgewicht
90 Tage sind genug, um ein neues Fundament zu legen. Nicht weil Ayurveda Wunder verspricht – sondern weil 5.000 Jahre Erfahrung in einem System stecken, das den Menschen als Ganzes sieht. Und weil 90 Tage Begleitung durch mich bedeuten: du bist nicht allein damit.
Vorher
- Körper fühlt sich fremd an
- Verdauung unberechenbar
- Energie kommt und geht
- Stress sitzt tief
- Viele Versuche, keine Wurzeln
- Schuldgefühle beim Rückfall
Tag 90
- Dosha als Kompass fürs Leben
- Verdauungsfeuer stark und stabil
- Morgenritual, das wirklich trägt
- Innere Mitte auch unter Druck
- Ein System, das dir gehört
- Mitgefühl für den eigenen Weg
12 Wochen · 4 Phasen ·
eine vollständige Reise
Jeden Tag erwartet dich ein geführtes Tagesblatt – mit Wissen, einem Ritual, einer interaktiven Übung und einer Reflexionsfrage. Nicht als Pflicht. Als Einladung.
Ankommen & Dosha-Erkennung
SelbsterkenntnisWer bist du – aus Sicht des Ayurveda? Du lernst dein Dosha kennen und verstehst, warum du so reagierst wie du reagierst.
Dinacharya – das Tagesritual
MorgenroutineTongue Scraping, Ölziehen, Agni-Tee: du baust dein persönliches Morgenritual auf – das dauerhaft bleibt.
Agni – das Verdauungsfeuer
ErnährungWarum du isst, wie du isst – und wie du deine Verdauungsintelligenz wiedererweckst. Mit Kitchari, Gewürzen, Timing.
Ama – Schlacken lösen
DetoxNicht durch Hunger, sondern durch Weisheit. Sanfte Entgiftung nach Ayurveda-Prinzip – für Körper und Geist.
Pflanzen & Panchakarma
PflanzenkundeAshwagandha, Triphala, Brahmi – du lernst die kraftvollsten Ayurveda-Pflanzen kennen und wie du sie für dich nutzt.
Schlaf, Leber & Rhythmus
RegenerationWarum guter Schlaf nach Ayurveda wichtig ist – und was du tust, wenn er es nicht ist. Die Leber als Organ der Transformation.
Geist & Transformation
BewusstseinDharana, Dhyana, Samadhi: die meditativen Limbs des Yoga als lebbare Praxis – nicht als Philosophie, sondern als Alltag.
Körper & Sinne
EmbodimentMarma-Punkte, Klang, Schlaf, Dosha-Yoga: du lernst, in deinen Körper zurückzukehren – mit allen Sinnen.
Rückkehr & Verkörperung
IntegrationAhimsa nach innen. Sthitaprajña – die ruhige Weisheit des Geistes. Du verdankst dir nichts mehr, du gibst dir alles.
Sattva – die Qualität der Klarheit
GunasTamas, Rajas, Sattva: wie Ernährung, Gedanken und Umgebung deine Geistesqualität formen – und wie du Sattva kultivierst.
Yamas & Niyamas im Alltag
Yoga SutraSantosha (Zufriedenheit), Aparigraha (Loslassen): die ethischen Prinzipien des Yoga als gelebte innere Freiheit.
Ankommen im neuen Ich
Integration & FeierDie letzten 7 Tage gehören dir: Rückblick, Vertiefung, Feier. Du gestaltest deinen eigenen Ayurveda-Alltag für das Leben danach.
Ein vollständiges System –
nicht nur Inhalte
90 Tagesblätter
Täglich ein reich gestaltetes, interaktives HTML-Modul mit Wissen, Ritual, Übung und Abendreflexion
Geführte Meditationen
Ausgewählte Audio-Übungen für Schlüsselmomente im Programm – in Regulars persönlicher Stimme
Ayurveda-Rezeptbibliothek
Kitchari-Varianten, Kräutertees, Gewürzmischungen, Chutneys – alles saisonal und doshagemäß
Interaktive Tools
Dosha-Selbsttest, Agni-Tracker, Ama-Check, Gunas-Kompass – digitale Werkzeuge für den Alltag
90-Tage-Fortschrittsweg
Dein visueller Begleiter durch alle 90 Tage – jeder Tag ein kleiner sichtbarer Schritt
Lebenslanger Zugang
Wiederhole einzelne Wochen, kehre nach den Jahreszeiten zurück – das Programm bleibt dir für immer
Das Sylt Welcome Package –
handverlesen, persönlich verschickt
Weil Transformation sich gut anfühlen soll. Mit dem Start des Programms erhältst du ein Paket, frühestens nach 14 Tagen als Dankeschön, dafür dass du dabei geblieben bist - direkt von mir von Sylt.
📦 Was dich erwartet
- Ein Überraschungspaket
- Rezepte für den Start
- Eine Gewürzauswahl
Was Frauen sagen, die
den Weg gegangen sind
Nach 90 Tagen erkenne ich mich selbst kaum wieder – und das meine ich durch und durch positiv. Ich schlafe tiefer, mein Bauch ist ruhig, und ich habe eine innere Haltung gefunden, die ich jahrelang gesucht habe.
Sabine, 52 · HamburgIch hatte Angst, dass es wieder nur Theorie ist. Aber das hier ist anders. Täglich. Konkret. Und Regulas Art zu schreiben macht es so persönlich, als wäre sie dabei. Das Sylt-Paket hat mich fast zum Weinen gebracht.
Marion, 46 · MünchenWoche 11 mit Santosha war für mich ein Wendepunkt. Die Art, wie Regula das verbindet – Yoga Sutras, Ayurveda, der eigene Alltag – das ist Bildung auf einer Ebene, die ich selten erfahren habe.
Christiane, 58 · FreiburgWas du bekommst –
im Vergleich
| Option | Preis | Was du bekommst |
|---|---|---|
| Sri Lanka Ayurveda-Retreat (7 Tage) | ab 3.500 € | 1 Woche, kein Alltags-Transfer |
| Einzelcoaching Ayurveda-Beraterin | ab 150 €/Std. | Kein System, kein täglicher Begleiter |
| Ayurveda-Ausbildung | ab 2.500 € | Theorie, kein persönlicher Weg |
| 90 Tage Ayurveda Kurs | 997 € | 90 Tage täglich geführt + Sylt Package + lebenslanger Zugang |
90 Tage, die alles verändern können –
wenn du bereit bist
Wert: über 1.800 €
Einmalzahlung · sofortiger digitaler Zugang · Sylt Package per Post
- 90 interaktive Tagesblätter (wöchentlich freigeschaltet)
- Ayurveda-Rezeptbibliothek
- Interaktive digitale Tools (Dosha-Test, Agni-Tracker u.v.m.)
- Persönliches Sylt Welcome Package per Post
- Lebenslanger Zugang zum gesamten Programm
14-Tage-Zufriedenheitsgarantie. Wenn du nach den ersten 14 Tagen spürst, dass dieser Weg nicht deiner ist – melde dich. Kein Wenn und Aber. Volle Rückerstattung.
Oder in 3 Raten à 349 € – schreib mir einfach eine Nachricht.
SSL-verschlüsselt · PayPal · Kreditkarte · Überweisung
Regula Meißner
Ayurveda · Shiatsu · Sylt
Warum 90 Tage –
und warum mit mir
Seit über 10 Jahren begleite ich Frauen in meiner Praxis Energie Lounge Sylt – mit Shiatsu und Ayurveda. Was ich in dieser Zeit gelernt habe: Echte Veränderung braucht Zeit. Und einen Begleiter, dem man vertraut.
Der 90-Tage Ayurveda Kurs ist das Destillat meiner ganzen Arbeit. Nicht als Kurs, den man durchklickt. Sondern als tägliche Begegnung – mit dir selbst, mit dem Wissen, mit dem Weg.
Was dich vielleicht
noch zögern lässt
Bin ich überfordert, wenn ich kein Vorwissen habe?
Nein. Das Programm ist so aufgebaut, dass du bei Tag 1 bei null beginnen kannst – und trotzdem täglich Tiefe findest. Ayurveda-Vorwissen ist kein Muss, aber du wirst am Ende 90 Tage gelebtes Wissen haben.
Wie viel Zeit brauche ich täglich?
Das Tagesblatt ist für ca. 20–30 Minuten konzipiert, alles ist freiwillig und baut sich langsam auf. Kein Programm, das dich stresst.
Wann bekomme ich das Sylt Welcome Package?
Das Paket wird nach dem Kauf frühestens von 14 Werktagen per Post verschickt. Es kommt direkt von Sylt – handverlesen und persönlich.
Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Du hast lebenslangen Zugang. Verpasse so viele Tage wie du willst – und komm zurück, wann du bereit bist. Das Programm läuft in deinem Tempo.
Gibt es eine Ratenzahlung?
Ja. Auf Anfrage ist eine Zahlung in 3 Raten à 349 € möglich. Schreib mir einfach eine kurze Nachricht vor dem Kauf.
Ich habe eine Erkrankung – ist das Programm trotzdem für mich?
Das Programm ist kein medizinisches Angebot und ersetzt keine ärztliche Begleitung. Es ist Lebensstil- und Ernährungswissen aus der Ayurvedischen Tradition. Bitte sprich bei ernsteren Beschwerden zusätzlich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.
Du weißt schon, dass
du bereit bist.
90 Tage. Täglich 20 Minuten. Das Wissen von 5.000 Jahren – und meine 40 Jahre Erfahrung – für dich.
Meinen Platz sichern14 Tage Garantie · Inkl. Sylt Welcome Package
IMPRESSUM/DSGVO
Roman Hofegger
Friedrichstrasse 34
25980 Sylt / OT Westerland
info@energieloungesylt.de
Tel: 0171 7804167
Kosmetikbehandlungen, MicroNeedling oder NanoNeedling,
Japanische Gesichtsmassage, Algen Anwendungen, Hot Stone Massage,
Shiatsu Massage, Madero Massage, Ayurveda Massage
und kosmetische Fußpflege
© Roman Hofegger